22 março 2013

Fase de Ataque da Dieta Dukan - Diário #1

Oi amores, como estacionei no peso, 65,3kg e 64,9kg decidi fazer uma semana de PP = proteínas puras, ou seja 5 dias de fase de ataque e vou relatar aqui um diário de alimentação nesses 5 dias, vou associar nesses 5 dias de PP + 30 minutos de bicicleta ergométrica, pelo menos pra ver a balança descer e aí sim volto a fazer a alternância de 5/5 ou seja 5 dias de PP (proteína pura) e PL (proteínas + legumes).

Estou fazendo esse diário pretendendo não jacar mais na dieta, já que vou ter de prestar contas aqui...comecei a imprimir o livro do tio Dukan hoje, eu tenho ele no celular e no computador, mas as vezes quero ler no salão entre um cabelo e outro e não tem jeito, cansa ler no celular (letras miúdas para uma menina cegueta rsrs)

#1 dia = quinta-feira

Café da manhã = mingau de farelo de aveia com cacau zero + 1 colher sopa rasa de maisena + 1 colher de sopa de adoçante Tal e Qual + 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado.

café da manhã

Lanche da manhã = 2 pedaços de queijo minas frescal + 500ml de água

Almoço = 2 ovos cozidos + atum em lata apimentado, 30 minutos depois + 700ml de água

Lanche da Tarde = nuvem de limão (depois passo receitinha pra vocês)

Jantar = Bolinhas de carne moída ( o pecado foi ter fritado as benditas) =/

Ceia = 1 xícara de café com leite

O peso subiu enormemente a noite, sei que não se deve pesar a noite pois ficamos inchadas e tal, mas eu quis conferir quanto meu peso altera em um dia, e pasmem estava eu com 65,4kg pela manhã (que é o peso real) e a noite me pesei depois da ceia, deu 65,8kg ou seja pouca diferença, mas ai lembrei que só tinha tomado 1 litro de água durante o dia, então fui repor e tomei mais 1 litro, hahaha pesei de novo e acreditem, a balança foi pra 66,3kg crendeuspaitodopoderoso....



Agora eu acredito!!!!


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