06 setembro 2011

Eu consigo emagrecer

Eu tô de boa, eu tô feliiiiz, tô de bem com o Mundo.....algumas meninas no Face me pediram pra contar o que tô fazendo que tô comendo chocolate e emagrecendo...hahaaaaaaaaa, vou te contar gatinha, tudo começou com 65,100kg...eu tava com ódio e tédio com meu peso, eu fico assim quando me sinto gorda, não tem jeito! Então decidi colocar a R.A em dia de novo, mas dessa vez sem neura, sem datas pra acabar, simplesmente com uma meta, eliminar 1kg por semana, pelo menos, então fui a listinha básica.

Não posso:
1- Comer doces
2- Tomar refrigerante
3- Comer macarrão
4- Comer biscoito recheado, principalmente Piraquê e Passatempo
5- Nada de muito carboidrato, evitar quase todos

Pode:
1- Comer barrinha de cereal light
2- Comer Banana
3- Beber água até achar que deu barriga d´água
4- Comer somente 4 colheres de sopa de arroz no almoço
5- Substituir o jantar por um shake
6- Laranjas com bagaço são a melhor saída
7- Queijo branco
8- Pêra ou maçã
9- Café com leite em pó, huuuum delícia

Gente eu literalmente não tenho comido pão e macarrão nessas 3 semanas, e por conta isso e de outras restrições eu eliminei 3,400kg, a única coisa com açúcar que estou ingerindo é café, eu adoro café, isso eu não consigo largar, sempre que me bate aquela fome eu como uma barrinha de cereal de 84 calorias, de chocolate uuuuuhulll, ou então tomo um copão de café com leite em pó desnatado ou integral, tanto faz, isso me satisfaz e fico mais 2 horas e meia sem comer nada, isso também é importante, como sempre com intervalos de 2:30 horas, assim não da pra ficar com fome, como uma pêra, uma laranja, uma barrinha de cereal LIGHT, e assim vamos perdendo peso...aaaah muleque, tô me achando a quase magra, pretendo parar só quando atingir os 54kg, assim posso oscilar 500g pra lá e 500g pra cá entendem...

Olha só a diferença que eu tava...




Tudo que eu como eu anoto aqui, tudo mesmo...desde uma bala a uma pizza (hahaha quem dera eu comesse pizza assim), marco quanto eu estava pesando naquele dia, o que comi pela manhã, o que achei de ter comido certos alimentos naquele dia e assim vai...


Eu anoto assim:


Caso tenham alguma dúvida me perguntem no Facebook, respondo com todo prazer...espero ter ajudado e incentivado vocês a se mexerem, a gastarem mais calorias do que consomem, e anotem meninas, anotem tudo, no começo vocês vão ver como comem além da conta, depois vão reduzindo e reduzindo, até comer somente o necessário, sem pressa a gente elimina todo peso que incomoda....

Beijos amores e boa noite!!!

6 comentários:

  1. Parabens gata, eu tbm estou na luta contra a balança, depois q casei engordei 15 kg acredita? kero emagrecer de 8 á 10, qlqr novidade eu posto no blog.
    Olha a diferença da calça, como estava atochada na cintura e hj ta perfeita, força nessa caminhada gata, e posta sempre viu.

    beijos

    http://aprendendoaserfina.blogspot.com/

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  2. Menina quando comecei a namorar eu pesava 52kg, seca toda vida, era até feio mas pesar 65kg ninguem merece, quero parar nos 54kg, tá de bom tamanho!!!

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  3. Tenha um ótimo feriadão para você, ;*
    Beijos !

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  4. Menina, Você é muito decidida! Decidida mesmo!!!
    Não sei se conseguiria dizer nào para a lasanha e o pavê rsrsrsrs...
    Também amei a sua visitinha no blog e amei o seu cantinho. Não preciso nem dizer que já estou seguindo seu blog e que nos tornaremos grandes aliadas nos tratos das madeixas, né?
    Beijinhos

    http://eagoraocabelo.blogspot.com

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  5. Talyta, você não deve evitar os carboidratos. São eles que vão te fornecer energia para desempenhar suas atividades do dia a dia :) Apenas reduzir aqueles que são mais calóricos! Comer de quase tudo um pouco =D E caprichar na atividade física ;) Ah, um toque, o shake não deve substituir seu jantar, ele é apenas para complementar sua alimentação. Enfim, mals aê me metendo, mas sabe como é estudante da área né? rs
    Espero ter ajudadoo!

    http://belezapuraonline.blogspot.com/

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  6. Oooon valeu pela dica Mariana, eu amooo nutrição, quase fiz faculdade, sei que ô meio errada em evitar quase todo carboidrato, mas nessas 3 semanas de dieta, ja furei 2 vezes com o bendito do macarrão, se eu não reduzi-lo não perco uma grama, mas valeu mesmo pela dica, vou passar no seu blog pra ver mais coisas, volte sempre aqui tá, beijão. Ah pode dar pitaco a vontade rsrsrsrs

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Fala gata!!!

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